【菌活サプリ】ビューティーエンザイムダイエット飲んでます

最近ちょっと食べ過ぎでいろいろ重たい感じなので、体の中からスッキリさせたいなと菌活にチャレンジ中！

そもそも菌活って？

「菌活」とは、身体に良い働きをする菌を積極的に食事から取り入れること。さらに自分の腸内に住んでいる良い菌（善玉菌）を育てて、腸内環境を整えることをいいます。
出典：彩life

からだに良い「菌」が豊富に含まれているのは、こんな食材。

出典：彩life

お味噌、お酢、納豆、チーズなど、発酵食品やきのこに豊富に含まれています。また、取り入れた「菌」はどうしても便として出ていってしまうので、毎日継続して取り続けるのが大切。

私の場合、自炊時にはどの食材も良く使うものなんですが、外食が続くと良い「菌」は摂りづらくなるかも…。外食控えます！！…と言って自分の都合で控えきれるスケジュールでもなくて…(仕事の付き合いでの外食はお断りしづらい…。)

自炊できるときは積極的に発酵食品を取り入れる事にして、自炊できない時でも安定した菌活を手軽に続けられるように、サプリも導入しました。いろいろ調べて、良さそうだったのがこちら。

株式会社シュガープラネット
BEN2DIET ビューティーエンザイムダイエット

栄養成分表示：3粒（1.05g当たり）
エネルギー：4.16kcal　たんぱく質：0.06g　脂質：0.03g　炭水化物：0.89g　食塩相当量：3.46mg

原材料名：

発酵さとうきび繊維、大豆発酵粉末、デキストリン、有胞子性乳酸菌、植物発酵粉末（昆布、わかめ、のり、ローズマリー、カツアバ、カルケージャ、紫イペ、すぎな(カヴァリニャ)、シャペウ・デ・コウロ、パタ・デ・ヴァカ、パフィア、レモン・グラス、アニス、マテ、ステビア、ガラナ、綿実、ぺドラ・ウメ・カー、キャッツクロー、シナモン、ショウガ、ハトムギ、アガリクス、アマチャズル、クローブ、ガジュツ、ウイキョウ、レンコン、ごぼう、玄米、オーツ麦、とうもろこし、大麦、えんどう豆、小豆、ブラジル豆、紫ブラジル豆、黒胡麻、キビ、大豆、ポップコーン、ライ麦、黒ブラジル豆、エジプト豆（ひよこ豆）、レンズ豆、オレンジ、パイナップル、バナナ、リンゴ、パパイア、グァバ、メロン、アボカド、ドライプルーン、アセロラ、レモン、レーズン、マンゴー、スターフルーツ、スイカ、カシューナッツ、パラナッツ、クダモノトケイソウ、キウイフルーツ、洋なし、さつまいも、しいたけ、チコリ、大根、キャベツ、ムイラプアマの葉、カムカム、ピカオプレト、カボチャ、マンジョッカ（キャッサバ）、トマト、コウベマンテイガ（青菜）、ピーマン、赤カブ、ヤーコン、アサイー、人参）、穀物発酵エキス粉末（小麦を含む）、HPMC

菌活ナチュラルコース♡ビューティーエンザイムダイエット

1袋60粒入り。
チャック付きパウチで管理も楽ちん。ちなみに18粒入りのミニサイズも売ってます。
定期コースだと３カ月ごとにミニサイズを１袋もらえるので、外泊や出張の時はよりコンパクトなそちらを持っていきたい。

6月頭の到着分で、賞味期限が2020年4月でした。1年近くあるので、未開封ならちょっとお休み期間があっても大丈夫ですね。

サプリ自体はこんな感じ。しっかりしたハードカプセルタイプ。
ちょっと独特の匂いがするんですけど、不快な匂いではないです。植物性の発酵素材と植物由来のカプセルの自然の香りが残っているとの事。

１日２粒から４粒が推奨量。
飲み始めは１日３粒でスタートして、様子を見ながら２～４粒で調整してOKだそうです。１袋60粒入りなので、３粒で飲めば20日分、2粒で飲んで30日分ですね。

小粒とは言えないけど、たっぷりのお水があれば私は全然、スムーズに飲めてます！念の為、飲みにくいって方向けにリーフレットに対処法が掲載されていたので、ご紹介。

上を向いて流し込もうとしがちなので、うつむき加減にして頷くように、と言うのは盲点！
試してみると確かにスムーズだし、飲んでいるときの姿勢が美しい気がする…(や、別に誰も見てないんですけど…)　今度からどのサプリ飲む時もうつむき姿勢にしますｗ

菌活＆ビューティーエンザイムダイエットまとめ

・菌活＝良い菌を取り入れ、善玉菌を育てて腸内環境を整える事が目的。
・良い菌は発酵食品やきのこなどに豊富に含まれている。
・菌も排泄されてしまう為、毎日摂取を続けることが大切。
・食生活改善も心がけつつ、サプリなら手軽に続けられるかなとお試し。良い感じに続いてます♡

出典：BEN2DIET

「ビューティーエンザイムダイエット」は楽天のランキングでも３部門で１位を獲得するくらいの人気。ダイエットにはもちろん「菌活」が気になる方、ぜひチェックしてみてください♡